Splenius cervicis – kaulan ohjaslihas
Niskan lihaksia
Splenius cervicis eli kaulan ohjaslihas on syväkerroksen lihas, joka sijaitsee pään ohjaslihasta (m. splenius capitis) alempana. Syvyyssuunnassa se sijaitsee ylemmän takimmaisen sahalihaksen (m. serratus posterior superior) sekä selän ojentajalihasten (m. erector spinae) ja selän syvälihasten välisessä kerroksessa.
Lihaksen lähtökohdat (origot):
-Processus spinosus • rintarangan okahaarakkeet Th3 – Th6
Lihaksen kiinnityskohdat (insertiot):
-Processus transversus • kaularangan poikkihaarakkeet C1 – C3
Tehtävät:
-Toisen puolen supistuessa: kaularangan rotaatio (kierto) ja lateraaliflexio (sivutaivutus) supistuvalle puolelle
-Molempien puolien supistuessa yhtäaikaisesti: kaularangan extensio (ojennus)
Hermotus:
-nn. cervicales (kaularangan alaosan hermojen, takahaarat)
Kuva splenius cervicis lihaksen lähtökohdat & kiinnityskohdat
Lihaksen anatomia: lähtö- ja kiinnityskohdat sekä rakenne
Kaulan ohjaslihas saa alkunsa neljästä rintarangan nikaman (Th3 – Th6) okahaarakkeesta, jotka sijaitsevat välittömästi pään ohjaslihaksen lähtökohdan alapuolella. Lihaksen pitkähkö runko kulkee kohti kaularangan kahden tai kolmen ylimmän nikaman (C1 – C3) poikkihaarakkeita, joihin se kiinnittyy niiden takakyhmyihin (tuberculum posterius). Sen kiinnityskohdat sijaitsevat vierekkäin lapaluun kohottajalihaksen (m. levator scapulae) lähtökohtien kanssa.
Lihaksen tehtävät ja toiminnallinen anatomia
Kun molempien puolien lihakset supistuvat samanaikaisesti, ne tuottavat kaularangan ojennusliikkeen. Tämä liike on tärkeä esimerkiksi pään nostamisessa tai taivuttamisessa taaksepäin. Kun taas vain toisen puolen lihas supistuu, se aiheuttaa kaularangan kierron ja sivutaivutuksen supistuvan lihaksen puolelle.
Pään – ja kaulan ohjaslihakset toimivat tiiviissä yhteistyössä pään ja kaularangan liikkeissä. Ne vaikuttavat merkittävästi asennon hallintaan ja tasapainoon, sillä ne auttavat ylläpitämään pään ja kaulan optimaalista asentoa suhteessa vartalon keskilinjaan. Tämä on tärkeää erityisesti staattisissa tilanteissa, kuten istuessa tai seisomassa, mutta myös dynaamisissa tilanteissa, kuten kävellessä tai juostessa.
Lihakseen liittyviä ongelmia
Pään ja kaulan ohjaslihakset voivat ylikuormittua, kun pää on pitkiä aikoja samassa staattisessa asennossa esimerkiksi huonon työergonomian tai nukkuma-asennon vuoksi. Tämä voi aiheuttaa lihasten myofaskiaalisia ongelmia ja kiputiloja niskan, hartian tai pään alueelle. On tärkeää kiinnittää huomiota ergonomiaan ja huolehtia säännöllisistä tauoista sekä liikkumisesta pitkien istumajaksojen aikana verenkierron ylläpitämiseksi ja lihasjännityksen välttämiseksi. Lihasten venyttely ja vahvistaminen voivat myös auttaa ehkäisemään ylikuormitusta ja kiputiloja.
Lihaksen sijainnin määrittäminen ja palpaatio
Lihaksen paikantaminen palpoimalla on vaikeaa, koska se on vaikea erottaa muista lihaskerroksista. Lihaksen sijainnin voi kuitenkin hahmottaa löytämällä kuudennen rintanikaman ja kaularangan ylimpien nikamien poikkihaarakkeet. Seisoma-asennossa seitsemäs rintanikama sijaitsee noin lapaluun alakulmien korkeudella, ja sen sijaintia voidaan hyödyntää kuudennen nikaman paikantamisessa.
Tehtäväkirja
Tehtävä 1:
Voit vapaasti tallentaa ja tulostaa alla olevan kuvan.
- Väritä kuvan luupohjaan lihaksen lähtö- ja kiinnityskohdat.
- Piirrä kyseessä olevan lihaksen lihasrunko.
- Kirjoita oheiseen pohjaan:
- Lihaksen nimi suomeksi ja latinaksi.
- Lihaksen lähtö- ja kiinnityskohdat suomeksi ja latinaksi.
- Lihaksen tehtävät.
